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お久しぶりのブログになります。
毎年、言われてますが、今年も花粉の飛散が多いと💦
花粉症で重要になるのが「腸」だそうです。
免疫システムの60％が腸に存在するそうです。
腸内環境を整えて免疫システムを正常にする事が、大切になってくるそうです！！
食べ物は、乳酸菌が多く含まれた「ヨーグルト」がよいそうです。
一緒にハチミツ・バナナ・きなこなど乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれた食材と一緒に摂ると
乳酸菌を増殖させてより効果が期待できるそうです！！
腸活って大事って言いますよね(^_-)-☆
食物繊維が豊富な食材もよいそうです。
きのこ類・ゴボウ・海藻
特にレンコンは、アレルギーを抑制するといわれているポリフェノールの
一種タンニンが含まれているので、意識して摂るとよいそうです。
腸活を頑張っていると健康にもなれるし、精神の改善にもなるので皆さんも頑張ってみて下さいね(#^^#)
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